MediYoga

Trænger du til mere ro, mere overskud og en dybere kontakt til dig selv og dine behov – en bedre trivsel i krop, sind og sjæl?

MediYoga – Medicinsk Yoga – kan være medvirkende til at give dig netop det.

MediYoga er en blid, terapeutisk yogaform, der forener oldgamle yogadiscipliner med moderne vestlig videnskab. Gennem forskning i samarbejde med sundhedsvæsenet i Sverige, er der skabt så solid evidens for yogaøvelsernes effekt, at man nu udskriver recept på MediYoga ved bl.a. stress.

Et smukt møde, hvor der er bygget bro mellem østens mystik og vestens videnskab. 

Læs mere om forskningen bag MediYoga her

Du vil opleve en kombination af blide stræk, afspænding og meditation og med bevidste åndedrætsøvelser som det centrale omdrejningspunkt. I MediYoga er der ingen udfordrende stræk. Alle øvelser foregår langsomt og i en dyb respekt for din krops personlige mobilitet og kan udføres både siddende på yogamåtten eller på en stol. Enkelte øvelser udføres stående. 

Og nej,  du behøver ikke at kunne sidde i skrædderstilling for at kunne deltage.

Når du vælger, at deltage på et af mine MediYoga-hold,  lander du i et kærligt og accepterende rum hvor der er plads til dig – lige som du er. 

Det er små, trygge hold med max. 6 deltagere og der er de lækreste uld-yogamåtter, bløde tæpper, meditationspuder mm. til din rådighed.  

Kom som du er i dit blødeste, behageligste tøj og land i dyb, indre ro på yogamåtten. 

Jeg serverer forfriskende vand med økologiske citronskiver. 

MediYogas positive effekter

Din stressrespons mindskes, kroppens spændinger løsnes, blodtrykket sænkes og hjerneaktiviteten stilnes – hele dit system falder til ro.

Der er solid dokumentation for, at MediYoga har en positiv effekt på bl.a.

  • Stress og udbrændthed
  • Forhøjet kolesterol
  • Blodtrykket
  • Lungefunktion
  • Fordøjelsen
  • Immunforsvaret
  • Balancering af hormonsystemet
  • Balancering af nervesystemet
  • Øget søvnkvalitet
  • Større kognitiv klarhed
  • Øget indre ro
  • Mindre tankemylder
  • Større kontakt til eget følelsesliv

MediYoga “stemmer” din krops systemer, så der dannes samklang og harmoni mellem din krop, dit sind og din sjæl.

Du får du redskaber til at bringe dig selv i balance – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. 

 

Mine MediYoga-deltagere siger

Vil du vide mere om MediYoga?

Kontakt mig via kontaktformularen, hvis du er interesseret i information om MediYoga-hold, tidspunkter og priser.